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Saviez-vous que les enfants devraient faire 60 minutes d’exercice chaque jour ?
Tout le contenu et les opinions exprimées sont les miennes.
Je n’ai jamais oublié ce que la pédiatre de nos enfants avait conseillé sur l’activité physique. Elle disait : « À part le sommeil, les enfants ne devraient pas être inactifs plus d’une heure à la fois »
Activités
Regarder la télévision ou jouer avec des iPads pendant des périodes prolongées sont des coupables typiques. Mais faire du bricolage, jouer avec des blocs, et même lire est considéré comme de l’inactivité.
C’est dire à quel point l’exercice et l’activité physique sont importants pour les enfants.
C’est pourquoi il est important de faire de l’exercice.
En plus de l’exercice, les enfants doivent aussi manger sainement. Les aliments emballés, le sucre et le fait de manger trop de nourriture en général ne font pas l’affaire.
Il y a des programmes qui encouragent les parents, les élèves et les éducateurs à prendre part à la campagne et à souligner l’importance de l’exercice et de la nutrition. Grâce à des incitations, des subventions et des » livres de jeux « , les élèves peuvent intégrer l’activité physique et une bonne alimentation dans leurs journées à l’école.
Par exemple, imaginez votre enfant à l’école, assis à un bureau pendant de longues périodes. Ce ne serait pas génial si les enseignants pouvaient inclure des pauses physiques dans leur programme ?
En classe
L’une des » pièces » du programme concerne les pauses d’activité physique en classe. Cette pièce encourage les enseignants à prendre des pauses de trois à cinq minutes pendant la classe pour bouger. Peut-être que cela consiste à faire des cercles de bras. Ou de danser. Ou en pratiquant des mouvements de yoga. Après tout, l’activité physique fait des merveilles pour la capacité d’attention des enfants, entre autres avantages.
Nourriture
En plus de faire suffisamment d’exercice, une autre préoccupation est la nourriture que votre enfant mange. Même si la cafétéria de notre école propose des repas pour un prix modique, je continue à préparer les déjeuners de mon fils tous les jours. Je ne suis pas fan des aliments emballés, des biscuits ou d’autres aliments malsains qu’il pourrait consommer.
Les enfants ont besoin d’une alimentation saine.
Imaginez maintenant des élèves fabriquant leurs propres collations à l’aide de granola, de bananes et de raisins secs. Ou des élèves qui réfléchissent à des moyens d’éduquer leurs camarades de classe à une alimentation saine. Ou encore, renoncer aux nombreux petits gâteaux d’anniversaire en faveur de friandises plus saines comme le yaourt et les fruits.
