Conseils pour une routine matinale harmonieuse

J’ai profité des loisirs d’été ces derniers mois. Nous n’avons pas à nous réveiller tôt ou à préparer les repas de l’école.

Mais je sais que d’ici quelques petites semaines, la folie matinale va reprendre. Bien sûr, une fois que les enfants seront sortis de la maison, j’aurai du temps pour moi. Mais pendant cette heure qui sépare le réveil de la sortie de la maison, je peux me sentir un peu agitée.

Au fil des années, j’ai appris à rationaliser nos matins pour les rendre moins stressants. Jetez un coup d’œil à ces conseils incontournables pour vous aider à rendre vos matinées d’école plus fluides.

 

Préparez tout la veille au soir

 

Je me dis toujours, peu importe à quel point tu es fatiguée le soir, tu seras encore plus fatiguée le matin. Et je comprends que vous ayez l’impression de « gaspiller » vos soirées à préparer le lendemain. Vous préférez regarder un film ou lire un livre, plutôt que de préparer les repas de l’école ou de penser à ce que votre enfant va porter. Mais plus vous pouvez vous libérer le soir, plus vos matinées seront douces. Assurez-vous que les sacs à dos des enfants contiennent tout ce qu’ils doivent apporter, notamment :

  • les devoirs ;
  • les livres de bibliothèque à rendre ;
  • des vêtements de rechange ;
  • le déjeuner et les collations ;
  • la bouteille d’eau.

Étendez ce conseil non seulement à vos enfants, mais aussi à vous-même. Prenez une douche la veille, repassez vos vêtements ou préparez votre sac de travail en même temps que votre déjeuner. Se préparer la veille peut vous faire gagner beaucoup de temps le lendemain matin.

Il est important d’avoir une bonne préparation.

 

Gardez le petit-déjeuner simple 

 

Des céréales cinq fois par semaine ? C’est une façon de fonctionner en pilote automatique tout en veillant à nourrir vos enfants. Choisissez votre aliment typique pour le petit-déjeuner et tenez-vous-en à cet aliment tous les jours de la semaine. Vous pouvez ajouter de la variété en proposant un côté différent de fruits chaque jour ou tenez-vous-en aux mêmes types de petit-déjeuner selon les jours. Pensez aux flocons d’avoine le lundi, au yaourt le mardi, aux céréales le mercredi, etc.

Mais tenez-vous-en à un petit-déjeuner simple. Il faut quelques minutes pour faire du yaourt, mais plusieurs autres pour faire des crêpes et des œufs.

 

Prenez une bonne nuit de repos

 

Veillez à obtenir vos huit heures de sommeil pendant que vos enfants en ont 10 à 12, surtout les premiers jours d’école. Des parents fatigués et des enfants trop grincheux pour fonctionner sont les dernières choses dont vous avez besoin les matins d’école.

« Comme la nourriture et le logement, le besoin de sommeil d’un enfant est fondamental. Les enfants les plus sains et les plus heureux sont les mieux reposés. La capacité d’un enfant à apprendre, à imaginer, à créer et à se socialiser est liée à une bonne nuit de sommeil, car le repos donne au corps et au cerveau en pleine croissance la possibilité de consolider les expériences, d’archiver les souvenirs de la journée et de traiter les émotions. « 

 

Réveillez-vous plus tôt que les enfants

 

Se réveiller avant les enfants est crucial pour tout parent qui ne veut pas se traîner le matin. C’est le moment de la journée où vous pouvez vous préparer, vous occuper des choses dont vous avez besoin et être pleinement alerte avant qu’ils ne se réveillent.

Le fait de vous lever tôt vous permet de vous occuper de vos besoins en premier. Vous pouvez également faire des choses que vous préféreriez faire seul, comme préparer les déjeuners ou vous habiller. A mesure que vos enfants grandissent, ils seront plus patients le matin. 

 

Suivez la même routine matinale chaque jour

 

L’un des nombreux avantages de la mise en place de routines est qu’elles font le « boulot » pour vous. Les enfants fonctionnent en pilote automatique lorsqu’ils savent ce qui va se passer. Par exemple, ils vont se réveiller, s’habiller et prendre leur petit-déjeuner. Après cela, ils se laveront et se brosseront les dents avant de jouer quelques minutes. Lorsque vous annoncerez qu’il est l’heure de partir, ils se dirigeront vers la porte d’entrée pour mettre leurs chaussures et prendre leurs sacs. Les enfants savent faire ces choses sans que nous le leur disions, car ils font la même chose chaque jour et la journée commence bien pour tous.

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